Um receita para substiur esse inimigo do emagrceimento as natas. Calro que já esxitem natas mais leves, mas esta receita serve para substituir as natas no geral:

Ingredientes

Leite magro: ½ chávena
Leite desnatado (instantâneo em pó): ½ chávena
Essência de baunilha: 1 colher de chá
Adoçante líquido: 1 colher de chá

Preparação

O leite deve ser congelado até ao ponto em que apresente cristais. Quando assim estiver bate-se o leite gelado, juntamente com o leite em pó, com a essência de baunilha e com o adoçante. Este processo, que leva cerca de 4 minutos, deve ser executado com a batedeira na velocidade máxima.
Termina quando o preparado estiver espesso.
Deve ser consumido de imediato.

Quando o assunto  é emagrecer toda a gente pensa no mesmo: Passar fome, comer alimentos com sabor a cartão, e correr quem nem um doido.

Nada disso, agora e graças aos progresso da medicina já existem muito a suplementos que nos ajudam a emagrecer. Já toda a gente ouviu falar de produtos como o herbalfit ou o adelgafit, que são capazes de acelerar e muito o processo de perda de peso. Podem  procurar mais sobre este produto na barra lateral de links, pois do que eu quero falar  mesmo é de comida....

Também já não é  novidade , que mais difícil do que perder peso é manter essa linha. mesmo que mais uma vez os suplementos nos ajudem a drenar os organismo, o que realmente é preciso é cuidar da alimentação.

Eu há dois anos perdi 18 Kg, tomei adelgafit  ,  equilibrei a minha dieta, e passei a fazer refeições com base no manual das dietas. Ao fim de algum passei a criar as minhas próprias receitas ligth e recolhi muitas dietas magras na internet.

Agora acho que é chegada a hora de partilhar o meu conhecimento, e por isso vou colocar aqui em receitasmagras.blogs.sapo.pt, todas as receitas que possuo.!

Claro todas elas são magras,  com menor numero de calorias possíveis!!!

 Vamos começar com uma deliciosa panqueca com queijo branco. Aqui o queijo  branco é quem  tem o protagonismo . Ele ajuda a diminuir o colestrol e os triglicerideos. Substitui outros queijos amarelos que tem muitas mas gordura. Uma fatia média de  queijo  branco de 25 g, tem 60 calorias!!

Tempo de Preparação: 1H20

Ingredientes:

• 2 Chávenas (Chá) de leite magro
• 2 Ovos
• 1 Chávena de(Chá) óleo de canola
• 1 Envelope de caldo de galinha ligth
• 1 e 1/2 chávenas ( Chá) de farinha trigo
• 1 colher de fermento em pó

Recheio:

• 1 chávena (chá) de peito de perú fumado em cubos
• 1/2 chávena de chá de ananás em cubos
• 1/2 chávena de chá de queijo branco em cubos
• 3 colheres de sopa de azeitonas verdes picadas
• 150 g de cream cheese light
• Sal e pimenta a gosto

Preparação:

No liquidificador, bata todos os ingredientes da massa e numa frigideira antiaderente, frite pequenas porções. Para o recheio, misture os ingredientes e tempere com sal e pimenta a gosto. Divida o recheio entre as massas e enrole como se fosse uma torta. Sirva acompanhado de uma salada.