Receitas magras e simples de fazer !

16
Abr 09

Quando o assunto  é emagrecer toda a gente pensa no mesmo: Passar fome, comer alimentos com sabor a cartão, e correr quem nem um doido.

 

Nada disso, agora e graças aos progresso da medicina já existem muito a suplementos que nos ajudam a emagrecer. Já toda a gente ouviu falar de produtos como o herbalfit ou o adelgafit, que são capazes de acelerar e muito o processo de perda de peso. Podem  procurar mais sobre este produto na barra lateral de links, pois do que eu quero falar  mesmo é de comida....

 

Também já não é  novidade , que mais difícil do que perder peso é manter essa linha. mesmo que mais uma vez os suplementos nos ajudem a drenar os organismo, o que realmente é preciso é cuidar da alimentação.

 

Eu há dois anos perdi 18 Kg, tomei adelgafit  equilibrei a minha dieta, e passei a fazer refeições com base no manual das dietas. Ao fim de algum passei a criar as minhas próprias receitas ligth e recolhi muitas dietas magras na internet.

 

 

Agora acho que é chegada a hora de partilhar o meu conhecimento, e por isso vou colocar aqui em receitasmagras.blogs.sapo.pt, todas as receitas que possuo.!

 

Claro todas elas são magras,  com menor numero de calorias possíveis!!!


 Vamos começar com uma deliciosa panqueca com queijo branco. Aqui o queijo  branco é quem  tem o protagonismo . Ele ajuda a diminuir o colestrol e os triglicerideos. Substitui outros queijos amarelos que tem muitas mas gordura. Uma fatia média de  queijo  branco de 25 g, tem 60 calorias!!

 

Tempo de Preparação: 1H20

Ingredientes:

  • 2 Chávenas (Chá) de leite magro
  • 2 Ovos
  • 1 Chávena de(Chá) óleo de canola
  • 1 Envelope de caldo de galinha ligth
  • 1 e 1/2 chávenas ( Chá) de farinha trigo
  • 1 colher de fermento em pó

Recheio:

  • 1 chávena (chá) de peito de perú fumado em cubos
  • 1/2 chávena de chá de ananás em cubos
  • 1/2 chávena de chá de queijo branco em cubos
  • 3 colheres de sopa de azeitonas verdes picadas
  • 150 g de cream cheese light
  • Sal e pimenta a gosto

Preparação:

 

No liquidificador, bata todos os ingredientes da massa e numa frigideira antiaderente, frite pequenas porções. Para o recheio, misture os ingredientes e tempere com sal e pimenta a gosto. Divida o recheio entre as massas e enrole como se fosse uma torta. Sirva acompanhado de uma salada.

 

publicado por receitasmagras às 15:31

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